სიტყვები, რომლებიც ამშვიდებს: 10 ფრაზა, რომელიც უკეთესად მუშაობს, ვიდრე "ნუ გეშინია"

რატომ არ მუშაობს "ნუ გეშინია".

ფრაზა „ნუ გეშინია“ ერთი შეხედვით ლოგიკური ჩანს. ჩვენ გვინდა დავამშვიდოთ ბავშვი. მაგრამ მან შეიძლება აღიქვას ეს, როგორც აკრძალვა ემოციაზე, რომელსაც უკვე გრძნობს. ეს მისი შიშის „არ აღიარებას“ ჰგავს. შედეგად, ბავშვს რჩება შფოთვა - და ასევე განცდა, რომ მას რაღაც "არასწორია".

ბავშვობის შფოთვა: რა უნდა იცოდეთ

ბავშვობის შფოთვა ემოციური განვითარების ნორმალური და ბუნებრივი ნაწილია. ყველა ბავშვს, ისევე როგორც უფროსებს, აქვს შიშის ან შფოთვის მომენტები და ეს ყოველთვის არ არის დაკავშირებული რაიმე ცუდთან ან საშიშთან. შფოთვა შეიძლება წარმოიშვას ახალი გარემოებების გამო (სკოლის ან საბავშვო ბაღის პირველი დღე), უცნობი სიტუაციების გამო, ან თუნდაც ახლომახლო ზრდასრული ადამიანის არყოფნის გამო.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ბავშვი, რომელიც განიცდის შფოთვას, ცდილობს დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს ემოციებს, მაგრამ მათ უნდა იგრძნონ უსაფრთხოება და მხარდაჭერა.

ასეთ სიტუაციებში საუკეთესოა, მხარი დაუჭიროთ თქვენს შვილს, აჩვენოთ, რომ მასთან ხართ და არ ცდილობთ მისი ემოციების „ჩაქრობას“. თქვენ არ უნდა თქვათ: „ნუ გეშინია“, არამედ აღიარეთ მისი შიში და დაეხმარეთ იპოვონ გზა მის დასაძლევად.

წყარო: freepik

10 ფრაზა, რომელიც ბავშვს უკეთ ამშვიდებს, ვიდრე "ნუ გეშინია"

1. "მე შენთან ვარ"
   ბავშვისთვის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი გრძნობა არის დარწმუნებული, რომ ისინი მარტო არ არიან. ეს არის შეხსენება, რომ იგი არ იქნება მიტოვებული რთულ სიტუაციაში. ბავშვმა უნდა იგრძნოს თქვენი მხარდაჭერა და სიყვარული.

2. "მე ვხედავ, რომ გეშინია"
   მისი გრძნობების აღიარება პირველი ნაბიჯია ნუგეშისკენ. ბავშვმა უნდა იგრძნოს, რომ მისი ემოციები მნიშვნელოვანია და არ არის იგნორირებული.

3. "ნორმალურია ახლის გეშინოდეს"
   ეს საშუალებას აძლევს ბავშვს გააცნობიეროს, რომ შიში არის ბუნებრივი რეაქცია უცნობზე და არ არის საჭირო სირცხვილი ან ემოციების დამალვა.

4. "ისუნთქე ჩემთან ერთად"
   ფიზიკური ტექნიკა ხელს უწყობს ბავშვის ყურადღების გადატანას და ნერვული სისტემის დამშვიდებას. ღრმა სუნთქვის გაზიარება ასევე უზრუნველყოფს მხარდაჭერისა და უსაფრთხოების განცდას.

5. "მოდით ერთად ვიფიქროთ რა შეგვიძლია"
   ფრაზა, რომელიც აძლევს ბავშვს სიტუაციაზე კონტროლის განცდას. როდესაც ბავშვს აქვს არჩევანის შესაძლებლობა, ის თავს ნაკლებად უმწეოდ გრძნობს.

6. "მეც მეშინოდა ერთხელ"
   იმის აღიარება, რომ უფროსებიც კი გრძნობენ შიშებს, ეხმარება ბავშვს გააცნობიეროს, რომ მისი ემოციები ადამიანის გამოცდილების ნაწილია და რომ ის მათში მარტო არ არის.

7. "რა გეხმარება, როცა გეშინია?"
   ეს ფრაზა მოუწოდებს ბავშვს იფიქროს საკუთარი თავის დამშვიდების გზებზე. მას შეუძლია იპოვოს გამოსავალი, რომელიც მისთვის მუშაობს.

8. "ჩვენ ამას ერთად შევძლებთ"
   ცალკე მნიშვნელოვანი კომპონენტია ქმედებებში მხარდაჭერა. თქვენ არა მხოლოდ ემოციურად უჭერთ მხარს ბავშვს, არამედ ჩართავთ მას პრობლემის გადაჭრის პროცესში.

9. "შეეცადე აღწერო შენი შიში"
   შიშის ან შფოთვის სიტყვიერი დაზუსტება ეხმარება ბავშვს გაიგოს, კონკრეტულად რისი ეშინია. ის ასევე აადვილებს შიშის გაგებას, რაც ბავშვს საშუალებას აძლევს დაინახოს, რომ ეს არის ის, რაზეც შეიძლება მუშაობა და განხილვა.

10. "აქ ვარ სანამ არ დამშვიდდები"
    ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვმა იგრძნოს, რომ ემოციებთან მარტო არ დარჩება. თქვენ იქ ხართ და ეს აძლევს მას შესაძლებლობას მშვიდად გაიაროს თავისი გამოცდილება.

წყარო: freepik

კიდევ რა მუშაობს ბავშვობის შფოთვისთვის?

სიტყვიერი მხარდაჭერის გარდა, არსებობს კიდევ რამდენიმე მეთოდი, რომელიც ხელს უწყობს ბავშვებში შფოთვის შემცირებას:

• ხმის რბილი ტონი და პასუხის წინ პაუზა
  თქვენი მშვიდი და თავდაჯერებული საუბრის მანერა ბავშვს ამშვიდებს. პასუხების წინ პაუზები იძლევა ფიქრის დროს და ამცირებს ემოციურ დაძაბულობას.

• თვალის კონტაქტი და შეხება
  ჩახუტება, ხელის დაჭერა ან უბრალოდ ფიზიკურად ახლოს ყოფნა შეიძლება დაეხმაროს ბავშვს თავი დაცულად იგრძნოს.

• ყურადღების ფოკუსის შეცვლა მოძრაობის ან თამაშის საშუალებით
  მოიწვიეთ თქვენი შვილი შეცვალოს თავისი აქტივობა მარტივი მოძრაობების ან საინტერესო სავარჯიშოების შესრულებით, რომლებიც დაძაბულობის განმუხტვას უწყობს ხელს. მაგალითად, შეგიძლიათ ერთად ხტუნოთ, დააბიჯოთ ან შეასრულოთ საცეკვაო მოძრაობები თქვენს საყვარელ მუსიკაზე. ეს ხელს უწყობს ყურადღების გადატანას გრძნობებიდან ფიზიკურ აქტივობაზე, რაც ამცირებს შფოთვას და ხელს უწყობს სიმშვიდეს.

• მაგალითები წარსული გამოცდილებიდან
  შეახსენეთ თქვენს შვილს სიტუაციები, როდესაც მან წარმატებით გადალახა სირთულეები ან შიშები. ეს საშუალებას მისცემს მას დაინახოს, რომ მას უკვე შეუძლია გაუმკლავდეს ასეთ სიტუაციებს და მისცემს მას საკუთარ შესაძლებლობებში ნდობას.

ბავშვობის შფოთვა არის გამოწვევა, მაგრამ ასევე შესაძლებლობა ასწავლოს თქვენს შვილს ენდოს საკუთარ თავს და ემოციებს. ჩვენი ამოცანაა არა უარვყოთ შიში, არამედ ერთად გავიაროთ იგი. ზოგჯერ საკმარისია რამდენიმე სწორი სიტყვა.