25.10.2021
|
2 წთ. კითხვა საუკეთესო ბოსტნეული "ცუდი" ქოლესტერინის წინააღმდეგ საბრძოლველად
მეცნიერებმა დაადგინეს, რომელი პოპულარული ბოსტნეული საუკეთესოდ აფერხებს სისხლის შედედებას და ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას!
წყარო: Shutterstock
პომიდორი სასარგებლო პროდუქტი აღმოჩნდა! ადამიანები, რომლებიც ამ ბოსტნეულს თავიანთ რაციონში შედიან, შეუძლიათ შეამცირონ „ცუდი“ ქოლესტერინის დონე და გაზარდონ „კარგი“ ქოლესტერინის დონე, ამბობენ მეცნიერები. კაშკაშა ბოსტნეული განსაკუთრებით დადებითად მოქმედებს ქოლესტერინის დონეზე ჭარბწონიან ქალებში.
გარდა ამისა, პომიდვრის რეგულარული მოხმარება სასარგებლო გავლენას ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე, ხელს უწყობს სისხლის შედედების რისკის შემცირებას.
პომიდორი არის ვიტამინების B, A და ფოლიუმის მჟავის შესანიშნავი წყარო. მხოლოდ ერთ პომიდორს შეუძლია უზრუნველყოს ადამიანი C ვიტამინის ყოველდღიური მოთხოვნილების 40%-ით, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვირუსული დაავადებების გამწვავების პერიოდში.
წყარო: Pixabay
პომიდორი ამდიდრებს ჩვენს ორგანიზმს რკინით, კალიუმით, სპილენძით, მაგნიუმით და მანგანუმით, ასევე ორგანული ნაერთებით, როგორიცაა ანტიოქსიდანტი ლიკოპენი. ის იცავს ორგანიზმს თავისუფალი რადიკალებისგან და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან. ის ასევე ხელს უწყობს პროსტატის ადენომისა და პროსტატის კიბოს განვითარებას მამაკაცებში.
კვალი ელემენტების არსებობა, როგორიცაა კალიუმი, ვიტამინი K და რკინა, პომიდორს განსაკუთრებით სასარგებლოა გულის ჯანმრთელობისთვის. ეს მინერალები ხელს უწყობს სისხლის ნორმალურ მიმოქცევას, ასტაბილურებს არტერიულ წნევას და სისხლის მდგომარეობას.
პომიდორი თანაბრად მნიშვნელოვანია საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის, რადგან ის მდიდარია ბოჭკოებით. A ვიტამინის წყალობით პომიდორი აუმჯობესებს მხედველობას და ხელს უშლის ღამის სიბრმავის განვითარებას.
გარდა ამისა, ამ ბოსტნეულის სასარგებლო თვისებები ხელს უწყობს კანის, თმის, ძვლებისა და კბილების მდგომარეობის გაუმჯობესებას, ხოლო პომიდვრის წვენს შეუძლია ძლიერი მზის დამწვრობის მკურნალობაც კი. ამიტომ ულტრაიისფერი სხივებისგან თავის დასაცავად და კანის სიჯანსაღის შესანარჩუნებლად რეკომენდებულია პომიდვრის რაც შეიძლება რეგულარულად მოხმარება – ისინი ასტიმულირებენ კოლაგენის გამომუშავებას!
შეგიძლიათ მიირთვათ უმი პომიდორი, მაგრამ მოხარშვისას ის ბევრად უფრო ჯანსაღი იქნება. ფაქტია, რომ თერმული დამუშავების დროს სასარგებლო ანტიოქსიდანტი ლიკოპენი 10-ჯერ იზრდება.
მოგწონთ პომიდორი? გაგვიზიარეთ თქვენი რეცეპტები კომენტარებში!
სარედაქციო მოსაზრება შეიძლება არ ემთხვეოდეს სტატიის ავტორის აზრს.
ფოტოების გამოყენება: უკრაინის კანონის 4-ე მუხლის მე-21 პუნქტი „საავტორო და მომიჯნავე უფლებების შესახებ“ - „რეპროდუცირება მიმდინარე მოვლენების გაშუქების მიზნით ფოტოგრაფიის ან კინემატოგრაფიის, საჯარო კომუნიკაციის ან ამგვარი ღონისძიებების დროს ნანახი ან მოსმენილი ნამუშევრების გადაცემის მიზნით, რამდენადაც გამართლებულია საინფორმაციო მიზნით“.
იყავი პირველი, ვინც დატოვა მიმოხილვა