ტოპ 7 პროდუქტი კანის გაახალგაზრდავებისთვის

სილამაზისა და ახალგაზრდობის გასაღები დიდწილად ჩვენს კვებაზეა დამოკიდებული. რა შეგიძლიათ მიირთვათ დაბერების თავიდან ასაცილებლად და კანის ელასტიურობისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად? ჩვენ შევადგინეთ სასარგებლო პროდუქტების სია!

წყარო: freepik

შეგიძლიათ შეიძინოთ იმდენი სახის კანის მოვლის ნაკრები, რამდენიც გსურთ, ექსპერიმენტი გააკეთოთ დაბერების საწინააღმდეგო კრემებით და გაიაროთ კოსმეტიკური პროცედურები, მაგრამ თუ თქვენი კვება სასურველს ტოვებს, არანაირი მანიპულირება არ გიხსნით დაბერებისგან და ჯანმრთელობის გაუარესებისგან.

ექსპერტები ირწმუნებიან, რომ კანის გამაახალგაზრდავებელი პროდუქტები მხოლოდ ცარიელი სიტყვები არ არის. გარკვეული დიეტა ნამდვილად საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ სილამაზე და ჯანმრთელობა. ჩვენ შევადგინეთ შვიდი საკვები პროდუქტის სია, რომელთა გარეშეც არ შეგიძლიათ!

ქათმის კვერცხები

შეიცავს ვიტამინებს A, E და B ვიტამინებს. მეცნიერთა აზრით, ეს მშვენიერი და იაფი სუპერ საკვებია, რომელიც ხელს უშლის კანის დაბერებას, მატებს სიმტკიცეს და ელასტიურობას. და ეს ყველაფერი კვერცხში შემავალი ნივთიერების ლუტეინის დამსახურებაა.

მოცვი

კაროტინის (ვიტამინი A), B ვიტამინების, ვიტამინი C და PP შესანიშნავი წყაროა, რომლებიც არა მხოლოდ აძლიერებენ იმუნიტეტს, არამედ აუმჯობესებენ კანის მდგომარეობას. მოცვის რეგულარული მოხმარება ხელს შეუწყობს ნაადრევი დაბერების თავიდან აცილებას და კანის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.

Პომიდვრები

პომიდორი ერთ-ერთი საუკეთესო საკვებია, რომელიც ამდიდრებს ორგანიზმს ვიტამინებით A, K, B ვიტამინებით, ფოლიუმის მჟავით და თიამინით. პომიდორი გვაწვდის C ვიტამინის ყოველდღიური მოთხოვნილების 40%-ს, რაც მნიშვნელოვანია როგორც იმუნური სისტემისთვის, ასევე კანის მდგომარეობისთვის. ის ასევე არის კალიუმის, რკინის, მანგანუმის, მაგნიუმის, ფოსფორის და სპილენძის შესანიშნავი წყარო, რომელზედაც დამოკიდებულია სხეულის სისტემების უმეტესობის ფუნქციონირება. პომიდვრის კიდევ ერთი პლიუსი არის ლიკოპენის არსებობა. ეს ნივთიერება ზრდის კანის დაცვას ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან.

წყარო: Pixabay

ზღვის პროდუქტები

საიდუმლო არ არის, რომ კრევეტები, ორაგული, სკუმბრია, ქაშაყი, სარდინი, ხამანწკები, ხიზილალა და ა.შ. მდიდარია ომეგა -3 მჟავებით, რომლებიც აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის. ისინი აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას, რაც ხელს უწყობს კანის დატენიანებას, ანელებს მის დაბერებას და აღმოფხვრის ანთებას.

სტაფილო

სტაფილო შეიცავს ვიტამინებს E და C. პირველი აღადგენს კანის ზედა ფენას, ხელს უწყობს მცირე ბზარების შეხორცებას და ხსნის ანთებას. და მეორე ახდენს სახის კანის ნორმალიზებას, გამორიცხავს ფერმკრთალს.

ამიტომაცაა, რომ ნიღბები სტაფილოს ან სტაფილოს წვენით ასე პოპულარულია დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტებს შორის. ისინი აღმოფხვრის სიმშრალეს, ატენიანებენ და აუმჯობესებენ ცხიმოვანი ჯირკვლების მუშაობას.

ქლიავი

ეს პროდუქტი დაგეხმარებათ გამდიდრდეთ A, B, E და C ვიტამინებით. ეს ნივთიერებები სასარგებლო გავლენას ახდენს კუჭისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაზე, რითაც აუმჯობესებს იმუნიტეტს. ხოლო ქლიავი, რომელსაც შეიცავს ქლიავი (კალიუმი, კალციუმი, ნატრიუმი, მაგნიუმი, ფოსფორი) აუმჯობესებს ძვლების, კბილების, თმისა და კანის მდგომარეობას!

დაამატეთ ეს საკვები თქვენს დიეტაში და დატოვეთ კანის დაბერების პრობლემები!

ეს სამი სასმელი შემოდგომაზე იმუნიტეტის გაძლიერებაში დაგეხმარებათ