22.09.2021
|
3 წთ. კითხვა ექიმებმა D ვიტამინის ჭარბი 5 გვერდითი მოვლენა დაასახელეს
მიუხედავად იმისა, რომ D ვიტამინის ჭარბი რაოდენობა საკმაოდ იშვიათი მოვლენაა, ის განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს. დოზის გადაჭარბების ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ვიტამინის დანამატების ბოროტად გამოყენებაა. შეიტყვეთ სიმპტომებისა და შედეგების შესახებ, რაც შეიძლება გამოიწვიოს თვითმკურნალობამ.
წყარო: freepik
ექიმები ერთხმად აცხადებენ, რომ ადამიანების უმეტესობას D ვიტამინის ნაკლებობა აწუხებს. დეფიციტი გამოწვეულია არა მხოლოდ მზიანი დღეებისა და სეირნობის ნაკლებობით, არამედ არასწორი კვებითაც. ყველა ადამიანის დიეტა უნდა შეიცავდეს პროდუქტები D ვიტამინითმათ შორის ამ ნივთიერებით ყველაზე მდიდარია ორაგული, სარდინი, სოკო და კვერცხის გული.
რა თქმა უნდა, შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში დეფიციტის გამოსწორება შეგიძლიათ სპეციალური დანამატების დახმარებით, თუმცა შეძენამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ ოჯახის ექიმს. ზედმეტი არ იქნება ანალიზის გაკეთება, რომლის წყალობითაც სპეციალისტს შეეძლება გაარკვიოს თქვენს ორგანიზმში ვიტამინის დონე და შემდგომ შეარჩიოს შესაბამისი დიეტა და წამალი დეფიციტის სამკურნალოდ.
რა არის D ვიტამინის ჭარბი საშიშროება?
ექსპერტები დარწმუნებულნი არიან, რომ D ვიტამინის ჭარბი შედეგები შეიძლება უსიამოვნო იყოს. სტატიაში Eat This, Not That დაასახელეს ნივთიერების გადაჭარბებული დონით გამოწვეული გვერდითი მოვლენები. ეს შეიძლება იყოს გულისრევა, დაღლილობა, გაღიზიანება, ჰიპერკალციემია, და თირკმლის ქვების ფორმირება.
ჩვეულებრივ, 70 წლამდე ზრდასრულმა ადამიანმა უნდა მოიხმაროს 15 მიკროგრამი D ვიტამინი დღეში, ხოლო ამ ასაკის ადამიანებმა უნდა მიიღონ 20 მიკროგრამი. თუ ორგანიზმში ვიტამინის დონე აღემატება ამ დონეს, არსებობს ჰიპერკალციემიის განვითარების რისკი.
D ვიტამინის ჭარბი სიმპტომები
ჭარბი შეიძლება გამოვლინდეს ისეთი სიმპტომებით, როგორიცაა გულისრევა და ღებინება. ისინი ასევე მიუთითებენ შესაძლო ჰიპერკალციემიაზე. გარდა ამისა, ექიმები სიმპტომების ჩამონათვალს სისუსტეს და გაღიზიანებას ამატებენ. თუ შეამჩნევთ ასეთ დაავადებებს, უნდა მიმართოთ სპეციალისტს და დაარეგულიროთ მიღებული ვიტამინების დოზა.
წყარო: freepik
მაგრამ ექიმები უწოდებენ D ვიტამინის ბოროტად გამოყენების ერთ-ერთ ყველაზე სერიოზულ გვერდით მოვლენას და ჰიპერკალციემიის შედეგად, თირკმლის ქვების განვითარებას.
New England Journal of Medicine-ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ თირკმლის ქვების განვითარების რისკი იზრდება კალციუმის მიღების გაზრდით (დაახლოებით 2,1 მგ დღეში).
და მიუხედავად იმისა, რომ D ვიტამინის ტოქსიკური დონე იშვიათად ითვლება, დიეტური საცნობარო მიღება (DRI) გირჩევთ დარჩეთ ტოლერანტულ დონეზე. ეს არის დაახლოებით 100 მიკროგრამი დღეში 19 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის.
სარედაქციო მოსაზრება შეიძლება არ ემთხვეოდეს სტატიის ავტორის აზრს.
ფოტოების გამოყენება: უკრაინის კანონის 4-ე მუხლის მე-21 პუნქტი „საავტორო და მომიჯნავე უფლებების შესახებ“ - „რეპროდუცირება მიმდინარე მოვლენების გაშუქების მიზნით ფოტოგრაფიის ან კინემატოგრაფიის, საჯარო კომუნიკაციის ან ამგვარი ღონისძიებების დროს ნანახი ან მოსმენილი ნამუშევრების გადაცემის მიზნით, რამდენადაც გამართლებულია საინფორმაციო მიზნით“.
იყავი პირველი, ვინც დატოვა მიმოხილვა