ოფთალმოლოგის რჩევა სასწავლო წლის ბოლოს: როგორ აღვადგინოთ მხედველობა

სკოლა, ჩვენი სამხედრო რეალობა და ცხოვრების აჩქარებული რიტმი ძლიერ გავლენას ახდენს მოსწავლეთა ჯანმრთელობაზე. განსაკუთრებით მოზარდები. ზედმეტი ვიზუალური დატვირთვა, მცირე საავტომობილო აქტივობა და სუფთა ჰაერზე არასაკმარისი ზემოქმედება თავის საქმეს აკეთებს. როგორ მოქმედებს ის თვალებზე? ჩვენ ვესტუმრეთ ექსპერტს, ბავშვთა ოფთალმოლოგს „ექსიმერის“ ცენტრში ნატალია სვიშჩევა და ბევრი სასარგებლო ინფორმაცია მიიღო.

წყარო: freepik

ნატალია სვიშჩოვა

პედიატრი ოფთალმოლოგი ექსიმერის ცენტრი

ზაფხულის არდადეგების დადგომასთან ერთად, მშობლები ოცნებობენ, რომ საბოლოოდ ამოისუნთქონ: სკოლის რბოლები დასრულდა, ბავშვები დასვენებას იმსახურებენ. თუმცა, ნუ მოდუნდებით მაშინვე: უახლოეს მომავალში დაგეგმეთ ოფთალმოლოგთან ვიზიტი - სპეციალისტი დაადგენს, გაუარესდა თუ არა სკოლის მოსწავლის მხედველობა და არის თუ არა მისი აღდგენის შესაძლებლობა ზაფხულის განმავლობაში.

ასევე წაიკითხე

რატომ უარესდება მხედველობა სკოლის მოსწავლეებს?

წაიკითხეთ სტატია

უბრალოდ ნუ მიხვალთ პედიატრთან, რომელიც ხშირად თავად ამოწმებს მხედველობას ცხრილის მიხედვით, არამედ სპეციალური აღჭურვილობით აღჭურვილ კაბინეტში.

„მნიშვნელოვანია გამოკვლევის ჩატარება ზუსტად იმ კლინიკაში, სადაც გუგის დილატაცია ტარდება. ბავშვებისა და მოზარდებისთვის ეს აუცილებელია, რადგან სქესობრივი მომწიფების პერიოდში ნერვული სისტემა არასტაბილურია: ძალიან ხშირად აღინიშნება გადატვირთვისა და სპაზმებისადმი მიდრეკილება. შემდეგ ახალგაზრდა პაციენტებს მხედველობა უფრო უარესი აქვთ, ვიდრე სინამდვილეშია.“ ამიტომ, ციკლოპლეგიის შემთხვევაში უნდა ჩატარდეს სრულფასოვანი თვისებრივი გამოკვლევა გუგის სავალდებულო დილატაციით“, — ხაზს უსვამს უკრაინის ბავშვთა ოფთალმოლოგთა ასოციაციის წევრი, ორთოკერატოლოგიური მკურნალობის სპეციალისტი ნატალია სვიშჩევა.

თვალებისთვის ყველაზე დიდი ბოროტება

ექსპერტმა სკოლის მოსწავლეებში მხედველობის დაქვეითების მთავარ მიზეზად დაასახელა - მხედველობის დაძაბვა ახლო მანძილზე. ხანგრძლივი ჯდომა ლეპტოპის, პლანშეტის და, რაც ყველაზე უარესია, სმარტფონის მონიტორის წინ.

სამწუხაროდ, გაჯეტებზე 6-7 საათის და, როგორც წესი, მეტი დროის დახარჯვა მხოლოდ ბავშვების სურვილი არ არის. ეს თითქმის ერთადერთი შესაძლებლობაა საშუალო განათლების მისაღებად ფრონტის ხაზზე ან მის ფარგლებს გარეთ მცხოვრები უკრაინელებისთვის.

რა საფრთხეა? და ის ფაქტი, რომ სტუდენტების სახეები ტელეფონის ეკრანთან ახლოსაა განლაგებული და მათ გაკვეთილიდან გაკვეთილზე მცირე დეტალების შესწავლა უწევთ - ტექსტების, მათემატიკური და ფიზიკური ფორმულების, რუკების, ცხრილების, დიაგრამების, გრაფიკების, ნახატების წაკითხვა. ამის შედეგად, ბავშვებს უვითარდებათ ასთენოპია - თვალის კუნთების დაღლილობა, რამაც შეიძლება მხედველობის გაუარესება გამოიწვიოს.

ამიტომ, ოფთალმოლოგი ამტკიცებს: პრობლემის დროულად იდენტიფიცირებისა და უარყოფითი შედეგების თავიდან ასაცილებლად, სტუდენტმა უნდა გაიაროს გამოკვლევა საათში ორჯერ - ზამთრისა და ზაფხულის არდადეგებზე.

წყარო: freepik

რას აჩვენებს ოფთალმოლოგის გამოკვლევა

როგორც წესი, ბავშვები არ უჩივიან მხედველობის გაუარესებას, რადგან ის უეცრად კი არა, თანდათანობით ქვეითდება. ამიტომ, სასწავლო წლის ბოლოს ექიმის შემოწმება სავალდებულოა.

ზოგჯერ სტუდენტი უარესად ხედავს არა მიოპიის, არამედ თვალის შიდა კუნთების დაღლილობის გამო. ამიტომ, როდესაც ოფთალმოლოგი გასინჯვის დროს თვალებს ფარავს, რაც აფართოებს გუგას და მოდუნებულია კუნთი, რომელიც ახლომდებარე ობიექტებს ფოკუსირდება.

ამრიგად, ექიმი ერთდროულად ორ ეფექტს აღწევს:

• ნაწილობრივ ამსუბუქებს დაღლილობას;
• ავლენს, თუ რა აქვს ბავშვს ზუსტად: ნამდვილი მიოპია, აკომოდაციის რეზერვების შესუსტება ან უბრალოდ მონიტორთან მუშაობისგან ზედმეტი დატვირთვა.

დროულად დიაგნოზირებული კუნთების დაღლილობა და მხედველობის სიმახვილის დაკარგვა შეიძლება განიკურნოს და ეს კარგი საქციელია ზაფხულის არდადეგების დროს.

როგორ დავძლიოთ ასთენოპია

ექსპერტი გვირჩევს: „აპარატურული მკურნალობა ეფექტურია. მაგალითად, Excimer-ში ჩვენ ვატარებთ პროცედურებს, რომლებიც ავარჯიშებს მხედველობას და აუმჯობესებს თვალების სისხლმომარაგებას. ასეთ თერაპიას უკრაინელი და უცხოელი სპეციალისტები გვირჩევენ მხედველობის სისტემაზე დადებითი ეფექტის გამო. აპარატურული მკურნალობა დიდხანს არ გრძელდება, მხოლოდ 10 დღე. სახლში კი, დაღლილობის მოსახსნელად და მხედველობის შესანარჩუნებლად, თვალის ვარჯიშების გაკეთებაა საჭირო. მთავარი ის არ არის, მომენატრება მხედველობის გაუარესების მომენტიდანვე ეს პროცესი არ დაიწყება“.

მხედველობის დაქვეითების აშკარა მიზეზები

10 წლის ასაკიდან ბავშვები უფრო სწრაფად იწყებენ ზრდას. გოგონები - უფრო ადრე, ბიჭები - მოგვიანებით, 11-12 წლის ასაკში. სხეულის ზრდის ნახტომების ფონზე, თვალები ხშირად უფრო სწრაფად იზრდება სიგრძეში. სწორედ ამიტომ, სქესობრივი მომწიფების პერიოდში მშობლები განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ მოზარდების მიმართ.

რა იწვევს თვალის კაკლის ზრდას? მიოპია, როგორც წესი, 7-დან 14 წლამდე ასაკის ბავშვებში დიაგნოზირდება. ორთოკერატოლოგია მხედველობის კორექციისა და თვალის ზრდის გარკვეული შეზღუდვის ერთ-ერთი მეთოდია - მყარი ღამის ლინზების გამოყენება. ზაფხულის არდადეგები კარგი დრო იქნება ექიმთან საჭირო ვიზიტების განსახორციელებლად მათი შერჩევისთვის, მათი გამოყენების შესასწავლად და სკოლის მოსწავლეებისთვის ასეთ ლინზებში ძილს შესაჩვევად.

წყარო: freepik

იზრუნე შენს ზურგზე

მხედველობის დაქვეითების თავიდან ასაცილებლად, ნუ უგულებელყოფთ სკოლის მოსწავლის ზურგს. ინტენსიური ზრდის ან ხანგრძლივი ჯდომის შემთხვევაში, ყალიბდება არასწორი პოზა, რაც გავლენას ახდენს სისხლის მიწოდებაზე და იწვევს კუნთების სპაზმებს და ჰიპერტონიულობას.

ამიტომ, მიზანშეწონილია, ზაფხულში ბავშვი გაგზავნოთ გაკვეთილებზე ან პროცედურებზე, რომლებიც ზურგის კუნთებს გაწვრთნის - ვარჯიში, იოგა, ცურვა, პილატესი, ფიტბოლი და ა.შ. ან მასაჟისთვის კისრისა და საყელოს არეში დაძაბულობის მოსახსნელად.

სუფთა ჰაერი უფასო წამალია

ზაფხულის არდადეგების დროს, ჩვენ კმაყოფილები ვართ დღის გრძელი საათებით. ევროპული და ამერიკული კვლევები აჩვენებს, რომ სუფთა ჰაერზე სეირნობა ხელს უშლის მიოპიის და თვალის დაღლილობის განვითარებას. ამიტომ, მშობლების მთავარი ამოცანაა აუხსნან მოსწავლეს გარეთ დროის გატარების სარგებელი და უზრუნველყონ, რომ მოსწავლე დღეში მინიმუმ ორჯერ გავიდეს გარეთ, სანამ მზე ანათებს. გასეირნება უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ ორი საათის განმავლობაში. რაც უფრო დიდხანს, მით უკეთესი.

მოიფიქრეთ ბავშვისთვის აქტივობა, რომელიც მას გაჯეტს მოაშორებს და გარეთ გასვლისკენ წაახალისებს - ბურთის თამაშები, ფრისბი, ველოსიპედი, როლიკებით ასვლა, გირობაბორდი.

წყარო: freepik

მშობლების პასუხისმგებლობა

მხედველობის ჰიგიენა, სწორი ჩვევები, ჯანსაღი ცხოვრების წესი - ეს არის ის, რაც უფროსებმა უნდა ასწავლონ. ბავშვებმა არ იციან, როგორ აკონტროლონ სმარტფონთან ან კომპიუტერთან გატარებული დრო. ამიტომ, აუხსენით მათ ძირითადი წესები:

• შეისვენეთ ყოველ 20 წუთში ტელეფონისგან და 40 წუთში კომპიუტერიდან;
• 20 წუთი ეკრანის ყურება — 20 წუთი დასვენება. დასვენება ნიშნავს შორეულ რაღაცაზე ფიქრს. იდეალურია ფანჯარასთან მიახლოება და მხედველობის უფრო ახლოს და შორს ფოკუსირება: რამდენიმე წამის განმავლობაში, რაც შეიძლება შორს გაიხედეთ - ხეზე, მეზობელ აივანზე, რამდენიმე წამით - უფრო ახლოს და ასე შემდეგ 10 წუთის განმავლობაში;
• სტრესის შესამსუბუქებლად, შეასრულეთ თვალის გარეთა კუნთების ვარჯიშები: იყურეთ ზემოთ-ქვემოთ, მარჯვნივ-მარცხნივ, დიაგონალურად. მინიმუმ ორი წუთი;
• სუფთა ჰაერზე გაისეირნეთ;
• გაჭიმვა, ზურგის კუნთების დასაჭიმად დაიხარეთ.

და მშობლებმა უნდა აჩვენონ თავიანთი მოსწავლე ოფთალმოლოგს საათში ორჯერ, რათა იცოდნენ მისი ხედვის რეალური მდგომარეობა.

ასევე წაიკითხე

როგორ გავაუმჯობესოთ სტუდენტების მხედველობა ზაფხულში: საექსპერტო რჩევები

წაიკითხეთ სტატია