აუცილებელი საკვები ბავშვის ცხოვრების პირველ წელს ჯანსაღი ზრდისთვის

ბავშვის ცხოვრების პირველი წელი ინტენსიური ზრდის, განვითარებისა და ჯანსაღი კვების ჩვევების ჩამოყალიბების პერიოდია. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, მიაწოდოთ თქვენს პატარას ყველა საჭირო პროდუქტი, რათა შეიქმნას ძლიერი საფუძველი მისი მომავლისთვის.

წყარო: Shutterstock

ბავშვის კვების რაციონი ცხოვრების პირველ წელს უნდა იყოს მრავალფეროვანი და შეიცავდეს ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებას, ბავშვის ინდივიდუალური საჭიროებების გათვალისწინებით.

წარმოგიდგენთ ამ პერიოდში ბავშვთა მენიუს ყველაზე მნიშვნელოვან პროდუქტებს.

დედის რძე

ძუძუთი კვება არის საუკეთესო და უსაფრთხო გზა ბავშვის კვების პირველ წელს. სულ მცირე, პირველი 6 თვის განმავლობაში ბავშვი სრულად არის უზრუნველყოფილი ყველა საჭირო საკვებით: ნახშირწყლები, ცილები, ცხიმები, ასევე წყალი ორგანიზმში წყლის ბალანსის შესანარჩუნებლად.

ბოსტნეული და ხილი

ექვსი თვის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ბოსტნეულის და ხილის შეყვანა ბავშვის დიეტაში. ისინი ვიტამინების, მინერალებისა და ბოჭკოების მნიშვნელოვანი წყაროა. პირველი ბოსტნეულის დამატებითი საკვებისთვის რეკომენდებულია მწვანე და თეთრი ბოსტნეულის შერჩევა მათი ნაზი ბოჭკოების გამო - ყაბაყი, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო. ბოსტნეული და ხილი შეიძლება ორთქლზე მოხარშული ან გამომცხვარი. მაგრამ ბანანი, მანგო ან სხვა საკმაოდ რბილი ხილი ბავშვებს ახალს აძლევენ.

წყარო: Shutterstock

ბურღული

რეკომენდებულია ბავშვის რაციონში მარცვლეულის კერძების შეტანა 3-4 კვირის შემდეგ, რაც ის უკვე გაეცნო პირველ დამატებით საკვებს და ბოსტნეულს და მთლიანად მიეჩვია მათ. მაგრამ ზოგჯერ ფაფა შეიძლება წინ უსწრებდეს ამას. მაგალითად, პედიატრმა შეიძლება დანიშნოს ისინი, თუ ბავშვი საკმარისად არ იმატებს წონაში ან აქვს ნაწლავის პრობლემები.

დასაწყისისთვის, გააცანით თქვენს შვილს უგლუტენო მარცვლეული: წიწიბურა, ბრინჯი, სიმინდი. ფაფის მომზადება შეგიძლიათ არა წყლით, არამედ ფორმულით ან დედის რძით, ის უფრო გემრიელი და დამაკმაყოფილებელი იქნება. ფაფაში ვიტამინის შემცველობის გასაზრდელად, შეგიძლიათ დაამატოთ დაფქული კენკრა ან ხილი.

მჟავე რძის პროდუქტები

ფერმენტირებული რძის პროდუქტები კალციუმის, ფოსფორის, A და B ვიტამინების, ასევე ცხოველური ცილების და ცხიმების წყაროა. ისინი ხელს უწყობენ სახსრებისა და კუნთების გაძლიერებას, ხელს უწყობენ ბავშვის ჯანსაღ ზრდას და მისი ნერვული სისტემის სწორ განვითარებას. ეს პროდუქტები ასევე სასარგებლო გავლენას ახდენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე და აუმჯობესებს მიკრობიოტის მდგომარეობას. იმისათვის, რომ თქვენმა ბავშვმა დაიწყოს ფერმენტირებული რძის პროდუქტებით ტკბობა, მნიშვნელოვანია მათი დროულად გაცნობა და ბავშვთა სპეციალიზებული საკვების არჩევა, რადგან არსებობს სპეციალური მოთხოვნები მის შემადგენლობასა და ხარისხზე.

ბავშვის ასეთი პროდუქტების პირველად გაცნობისთვის, "ნატურალური" ხაჭო ბიფიდობაქტერიებით შემავსებლის გარეშე TM "Milupa"-სგან - მწარმოებელი 85 წლიანი ევროპული გამოცდილებით - კარგი არჩევანია. ეს ყველი შეიცავს მხოლოდ რძეს და ბაქტერიულ კულტურებს და სხვა არაფერს! ფერმენტირებული რძის პროდუქტების დანერგვის გასაგრძელებლად ყურადღება მიაქციეთ მილუპას გემრიელ ხაჭოს ბიფიდობაქტერიებითა და ხილის შემავსებლებით. ისინი შესაფერისია 6-დან 8 თვემდე ასაკის ჩვილებისთვის (გემოვნების მიხედვით). მილუპას ხილის ხაჭოს ხაზი მოიცავს შემდეგ არომატებს: ვაშლი, ბანანი, გარგარი-ბანანი, მულტიფრუტი და ბანანი-მარწყვი.

რძის პროდუქტების წარმოებისთვის "მილუპა" გამოიყენება მხოლოდ დამატებითი ხარისხის რძე, რომელიც საფუძვლიანად არის შემოწმებული ლაბორატორიებში, ამიტომ არის უსაფრთხო და სტაბილურად მაღალი ხარისხის. კონტროლი ძალიან საფუძვლიანია, რადგან ეს არის ნედლეული მომავალი ბავშვის კვებისათვის. ტესტები ტარდება რამდენჯერმე: ჯერ ფერმაში, შემდეგ ქარხანაში.

ასევე, "მილუპა" ყველი:

• ისინი მზადდება შაქრის გარეშე*, მაგრამ ხილის შიგთავსის წყალობით, ისინი გემრიელი იქნება თქვენი ბავშვისთვის.
• გამდიდრებულია ბიფიდობაქტერიებით, რაც დაეხმარება პატარა მუცელებს შესანიშნავად იგრძნონ თავი.
• არ შეიცავს საღებავებს, კონსერვანტებს და არომატიზატორებს.

! გაფრთხილება: ძუძუთი კვება არის აბსოლუტური საუკეთესო ვარიანტი მცირეწლოვანი ბავშვების კვებისათვის. სანამ 1 წლამდე ბავშვის კვებას დაიწყებთ, უნდა მიმართოთ პედიატრს.

*შეიცავს ბუნებრივი წარმოშობის შაქარს.

დედების მიმოხილვები

♥♥♥

♥♥♥

♥♥♥

მეტი მიმოხილვა შეგიძლიათ ნახოთ აქ⇒

თევზი, ხორცი და კვერცხი

ხორცი და თევზი ცხოველური ცილების, მინერალების (ფოსფორი, კალიუმი, რკინა) და ვიტამინების ღირებული წყაროა.

ბავშვის ცხოვრების პირველი წლისთვის ხორცის სამი ოპტიმალური სახეობაა ინდაური, კურდღელი და ხბოს ხორცი. ქათმის მიცემაც შეიძლება, მაგრამ ინდაური უფრო ჰიპოალერგიულია, ამიტომ თუ შესაძლებელია, ჯობია აირჩიონ. კურდღელი ასევე იდეალურია პირველი ხორცის დამატებითი საკვებისთვის - ნაზი, ჯანსაღი და გემრიელი ხორცისთვის. რეკომენდებულია ხბოს ხორცის შეყვანა 9-10 თვემდე. მაგრამ ისინი გვირჩევენ არ მიირთვათ ღორის ხორცი - ის ცხიმიანი ხორცია და ძალიან ძნელად მოსანელებელი.

ჩვეულებრივ რეკომენდებულია თევზის შეყვანა ჩვილების რაციონში 8-9 თვის ასაკში, მაგრამ არ არსებობს მეცნიერულად დაფუძნებული აკრძალვები ამ პროდუქტის ადრეული შეყვანის შესახებ. ბავშვისთვის პირველი თევზი შეიძლება იყოს თეთრი ზღვის თევზი, რომელიც არც ისე ცხიმიანია. ერთ წელზე უფრო ახლოს, შეგიძლიათ შესთავაზოთ წითელი თევზი.

წყარო: Shutterstock

დამატებული ცხიმები

მცენარეული ზეთი (ზეითუნის, სელის თესლი, მზესუმზირა) ან კარაქი მნიშვნელოვანია ბავშვის ტვინისა და ნერვული სისტემის განვითარებისთვის. ისინი ასევე ხელს უწყობენ ვიტამინების შეწოვას, როგორიცაა A, D, E და K. ამიტომ, აუცილებლად დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი ზეთი თქვენს ფაფას ან დაფქულ კარტოფილს.

მთავარია გახსოვდეთ, რომ თითოეული ბავშვი უნიკალურია და შეიძლება იყოს ინდივიდუალური განსხვავებები გარკვეული პროდუქტების ტოლერანტობაში. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი ან შეკითხვა, უმჯობესია მიმართოთ პედიატრს, რათა მიიღოთ კონკრეტული რჩევები და რეკომენდაციები თქვენი შვილისთვის.