7 გაციების საწინააღმდეგო პროდუქტი, რომელიც დაგეხმარებათ იმუნიტეტის გაძლიერებაში

გაციებისა და გრიპის წინააღმდეგ ბრძოლაში დაგეხმარებათ არა მხოლოდ სამკურნალო პრეპარატები, არამედ ჩვეულებრივი პროდუქტებიც. ისინი ხელს შეუწყობენ იმუნიტეტის გაძლიერებას და დაავადებების წინააღმდეგობას.

წყარო: freepik

კარტოფილი

ბოსტნეული C ვიტამინის მაღალი შემცველობით, ამიტომ განსაკუთრებით სასარგებლოა შემოდგომაზე და ზამთარში, ასევე ადრე გაზაფხულზე, როდესაც ამინდი თანდათან იცვლება. ასევე, რაციონში კარტოფილის ჩართვით გაამდიდრებთ ჯანმრთელობას ცილებითა და სასარგებლო მიკროელემენტებით. ესენია: კალიუმი, ფოსფორი, მაგნიუმი და კალციუმი. ჩვენი იმუნური ძალის დონე დამოკიდებულია ყველა ამ კომპონენტზე.

orange

ეს არის C ვიტამინის ერთ-ერთი მთავარი წყარო. გარდა ამისა, ნაყოფს შეუძლია იამაყოს B ჯგუფის ვიტამინებით და A ვიტამინით, ასევე რკინის, კალიუმის, კალციუმის და მაგნიუმის არსებობით. ფორთოხალი ჯანმრთელობისთვის განსაკუთრებით სასარგებლოა მთელი წლის განმავლობაში და გაციების საუკეთესო საშუალებად ითვლება. ექიმების თქმით, საუზმეზე ფორთოხლის წვენის მიღება აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას მთლიანობაში.

წყარო: pixabay.com

blackberry

ასკორბინის მჟავა, B ჯგუფის ვიტამინები, ტოკოფეროლი და რეტინოლი - შავი მოცხარი მდიდარია ყველა ამ მნიშვნელოვანი მიკროელემენტით. ამიტომ, ღირს კენკრის ჩართვა თქვენს დიეტაში, რათა დაიცვათ ჯანმრთელობა გარე პათოგენებისგან.

კარნაცია

Spice ითვლება კიდევ ერთი შესანიშნავი ანტივირუსული აგენტი. ის აშორებს მიკრო-ანთებებს, რომლებიც ამცირებენ დამცავ ფუნქციებს ვირუსებთან და ბაქტერიებთან საბრძოლველად. მიხაკი შეიცავს ბეტა-კაროტინს, ასკორბინის მჟავას, B ვიტამინებს, თუთიას, მაგნიუმს და სელენს, ასევე ომეგა-3 და ომეგა-6 ცხიმოვან მჟავებს. ის ასევე ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებელია. ამიტომ, იმუნიტეტის ასამაღლებლად აუცილებლად დაუმატეთ მიხაკი სუპებს, სოუსებს ან სასმელებს.

წიწაკა

მას აქვს სამკურნალო ეფექტი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის თვისებებზე მის შემადგენლობაში შემავალი ვიტამინებისა და მინერალების გამო. წითელ წიწაკას აქვს დიდი რაოდენობით ვიტამინები A, B, C, PP, ასევე რკინა, მაგნიუმი და კალიუმი. გარდა ამისა, ეს ბოსტნეული არის ბუნებრივი ანტიმიკრობული და ანტისპაზმური საშუალება.

წყარო: freepik

ხახვი

არაფერი იცავს ვირუსული დაავადებებისგან, როგორც ძველი კარგი ხახვი. მისი ყველა ანტივირუსული თვისება განპირობებულია შემადგენლობაში შემავალი კვერცეტინით. ის ეხმარება თუნდაც დასუსტებული იმუნიტეტის დროს. ასე რომ, აუცილებლად შეიტანეთ ბოსტნეული თქვენს დიეტაში, რათა დავეხმაროთ თქვენს ჯანმრთელობას.

Ginger

ჯანჯაფილის სასარგებლო თვისებები დიდი ხანია ცნობილია. ანტისეპტიკური თვისებებით პროდუქტი შეუცვლელი გახადა გაციების სამკურნალოდ და ARVI-ს პროფილაქტიკაში. ფესვი არა მხოლოდ ეხმარება პათოგენებთან ბრძოლას, არამედ აუმჯობესებს ორგანიზმის იმუნურ რეაქციებს. ჯანჯაფილი შეიძლება დაემატოს სალათებს ან ჩაის, ასევე მზადდება სპეციალური ცხელი სასმელები.