09.10.2023
|
2 წთ. კითხვა შფოთვისა და შიშის წინააღმდეგ საბრძოლველად: ანტისტრესული ვარჯიშები ბავშვებისთვის ჯანდაცვის სამინისტროდან
უკრაინის ჯანდაცვის სამინისტრო გააზიარა ბავშვებისთვის სავარჯიშოების სია, რომლებიც ხელს შეუწყობს სტრესის გამოვლინებების დაძლევას ან შემცირებას.
წყარო: Shutterstock
ანტისტრესული ვარჯიშები მარტივი, მაგრამ ეფექტურია და ეხმარება ორგანიზმს სტრესთან გამკლავებაში კუნთოვანი მეხსიერების დონეზე. გარდა ამისა, ისინი ხელს უწყობენ ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის დაბალანსებას - ისინი ანგარიშს აბარებენ ჯანდაცვის სამინისტროს.
დღეს გაგაცნობთ ფსიქოთერაპევტ სერჰი მიშუკის მიერ რეკომენდებულ ანტისტრესულ ვარჯიშებს.
შეეცადეთ შეასრულოთ ეს ვარჯიშები დამოუკიდებლად და ბავშვებთან ერთად. ისინი ხელს შეუწყობენ ფსიქოლოგიური ბალანსის აღდგენას და შფოთვის დაძლევას.
სერგეი მიშჩუკი სტრესთან საბრძოლველად ოთხი ვარჯიშის კომპლექსს გვთავაზობს:
- მუცლის სუნთქვა;
- კანკალი;
- ვერხვი ქარში;
- ნაჯახი.
წყარო: ჯანდაცვის სამინისტრო
წყარო: ჯანდაცვის სამინისტრო
წყარო: ჯანდაცვის სამინისტრო
პუბლიკაცია მომზადდა ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და ფსიქოსოციალური მხარდაჭერის ეროვნული პროგრამის ფარგლებში, რომელიც ინიცირებულია უკრაინის პირველი ლედის, ელენა ზელენსკაიას მიერ.
ჯანდაცვის სამინისტრო: 5 შეცდომის თავიდან აცილება, როდესაც ბავშვს ვეხმარებით საყვარელი ადამიანების სიკვდილში გადარჩენაში
წაიკითხეთ სტატია
რედაქტორების აზრი შეიძლება არ ემთხვეოდეს სტატიის ავტორის აზრს.
ფოტოს გამოყენება: P.4, ზუ-ს 21-ე მუხლი "საავტორო და მონათესავე უფლებების შესახებ - "რეპროდუქცია მიმდინარე მოვლენების გაშუქების მიზნით ფოტოგრაფიის ან კინემატოგრაფიის, საჯარო კომუნიკაციის ან ამგვარი ღონისძიებების დროს ნანახი ან მოსმენილი ნამუშევრების გადაცემის მიზნით, იმდენად, რამდენადაც ეს გამართლებულია საინფორმაციო მიზნით."
იყავი პირველი, ვინც დატოვა მიმოხილვა