დედის დაბნეულობა და სტრესი, რა ვქნათ?

კითხვა: "ახლა უსაფრთხოდ ვარ...მაგრამ სულ ვკანკალებ, ფეხები და ხელები მიკანკალებს, ვერ ვჭამ და მიჭირს მოძრაობა, მით უმეტეს, როცა ჩემს ქალიშვილს ვუყურებ, ხვალ 2 წლის გახდება." ძალიან ვნერვიულობ, რომ დავთრგუნე, რომ ვერ ვიქნები მისი საყრდენი, ძლივს ვატარებ დროს მასთან. ამის გამო ვცდილობ თავი ავარიდო მასთან კონტაქტს. არსებობს რაიმე ტექნიკა ასეთი მდგომარეობიდან გამოსასვლელად? მესმის, რომ ბავშვს ახლა ისე ვჭირდები, როგორც არასდროს და ვშიშობ, რომ ჩემი საქციელი მას მხოლოდ გააუარესებს“.

წყარო: ინსტაგრამი @bebinka63

პასუხი

ნატალია მოვჩანი

პერინატალური ფსიქოლოგი, ძუძუთი კვების კონსულტანტი

www.instagram.com/natamovchan_ua @nata_movchan_perinatal www.perinatal.org.ua www.mamavbt.pro/

რა ემართება ორგანიზმს: შოკური რეაქცია ადრენალინისა და კატექოლამინების რაოდენობაზე (სტრესის ჰორმონები). ბავშვებმა არ იციან როგორი უნდა იყოს დედა ამა თუ იმ სიტუაციაში, თუმცა გასაგებია, რომ დახმარება სჭირდებათ.

• უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაიბრუნოთ თქვენი სხეული და თქვენი გონება მიჰყვება მას.
• შემოიხვიეთ საბანში, დალიეთ წყალი პატარა ყლუპებით, დაიძინეთ, მეორე ზრდასრულს სთხოვეთ ბავშვთან დარჩენა.
• ხშირად ნაზად შეეხეთ თქვენი სხეულის საზღვრებს, დაუკრათ ტაში.
• დაარტყით ფეხები. იყვირე ბალიშში, იტირე.
• ეს საშუალებას გაძლევთ რეაგირება მოახდინოთ და არა გაყინოთ.

წყარო: Instagram @tanyachuyan

მაშინ, როცა გონს მოვალ:

• ესაუბრეთ ბავშვს
• მოკლედ აღწერეთ სიტუაცია და საკუთარი ემოციები,
• ითხოვეთ პატიება, მადლობა გადაუხადეთ მოთმინებისთვის და დაუბრუნდით მზრუნველი დედის როლს.

დაე, ყველაფერი გამოვიდეს!

მიეცით საკუთარ თავს დრო ადაპტაციისთვის. ბავშვობიდან არავის უსწავლებია რა არის ომი. ნორმალურია დაბნეულობა, ნორმალურია გეშინოდეს. ნორმალურია უკეთესობა და გაუმჯობესება. თუ ეს არ გამოდგება, ბავშვს შეიძლება მეორე ზრდასრული ჰყავდეს, დედას კი მისი ზრდასრული სჭირდება.

ეს ყველაფერი დროებითია!

ასევე წაიკითხე

პანიკის შეტევა, ისტერია, შიში: პირველი ფსიქოლოგიური დახმარების მეთოდები დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრებიდან

წაიკითხეთ სტატია