კოშმარები: როგორ დავეხმაროთ ბავშვს?

მცირეწლოვან ბავშვებს ხშირად აქვთ საშინელი სიზმრები. კოშმარები შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ბავშვი არის დაღლილი, ზედმეტად აღგზნებული, ავადმყოფი და ასევე შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური ტრავმის ერთ-ერთი ნიშანი.

როგორ დავეხმაროთ ბავშვს კოშმარების დაძლევაში? რჩევები აქედან უკრაინის ჯანდაცვის სამინისტრო

• ნუ ეცდებით ბავშვის გაღვიძებას კოშმარის დროს. უმჯობესია არ შეეხოთ ან ჩაეხუტოთ ბავშვს, რომელიც ძილში იკუმშება ან ყვირის. ბავშვმა შეიძლება ვერ გაგიცნოთ და კიდევ უფრო შეშინდეს.
• თუ ბავშვმა უკვე გაიღვიძა, დარწმუნდით, რომ ის გიცნობთ და ესმის სად არის. ჰკითხეთ რა ჰქვია, რა გქვია, რა ჰქვია შინაურ ცხოველს.
• დაარწმუნეთ ბავშვი, რომ აქ ხართ, ახლოს. რომ ყველაფერი კარგადაა. თქვენი მშვიდი ყოფნა ეხმარება ბავშვს თავი დაცულად იგრძნოს.
• უთხარით ბავშვს, რომ საშინელი სიზმარი ნახა, მაგრამ ახლა ყველაფერი გავიდა. შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: "ცუდი სიზმარი გქონდა, მაგრამ ახლა გაიღვიძე და ყველაფერი კარგადაა".
• ბავშვთა ფსიქოლოგი სვეტლანა როიზი ურჩევს გაღვიძების შემდეგ დაეხმაროს ბავშვს იმ მტრების ან მონსტრების დამარცხებაში, რომლებიც მას სიზმარში მისდევდნენ. დაარბიეთ ისინი თქვენი ხელებით, წარმოსახვითი მახვილით ან საფრქვეველით. მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვი თავად იღებს მონაწილეობას ამ აქტივობებში - ის თავად აგვარებს საშინელებათა ისტორიებს.

წყარო: freepik

• თუ ბავშვს არ სურს თქვას, რაზე ოცნებობდა, ნუ დაჟინებით.
• დაეხმარეთ ბავშვს ისევ დაიძინოს. შესთავაზეთ ისეთი რამ, რაც ბავშვს დაამშვიდებს და დაეხმარება მას დაძინებაში: ჩემი საყვარელი რბილი სათამაშო, საბანი, ბალიში, ღამის შუქი, ძილის წინ ამბავი ან მშვიდი მუსიკა. ან განიხილეთ სასიამოვნო სიზმრები, რომელთა ნახვაც თქვენს შვილს სურს.
• თუ ბავშვს ეშინია ისევ დაიძინოს, ოთახში საწოლის ნათურა ან სადარბაზოში შუქი დაეხმარება მას თავი დაცულად იგრძნოს. შეგიძლიათ საწოლთან ახლოს განათავსოთ ფანარი, რათა ბავშვმა გააფანტოს კოშმარები.
• ხშირად ბავშვებს სურთ გაუზიარონ ის, რაზეც უკვე დილით ოცნებობდნენ. როდესაც ბავშვი სიზმარზე ყვება, შესაძლოა მას ხატავს ან დღისით წერს, საშინელი გამოსახულებები ძალას კარგავს. ძალიან კარგია, თუ ბავშვს შეუძლია ისაუბროს, დახატოს ან ჩაიწეროს თავისი შემაშფოთებელი ოცნების ბედნიერი დასასრული.

ასევე წაიკითხე

ჯანდაცვის სამინისტრომ 5 რჩევა მისცა, თუ როგორ უნდა დავეხმაროთ ბავშვებს ომის რთულ პერიოდში

წაიკითხეთ სტატია

ბავშვების უმეტესობას პერიოდულად ესიზმრება კოშმარები და, როგორც წესი, ისინი „აჭარბებენ“ მათ. თუ კოშმარები ძალიან ხშირად ხდება და არ აძლევს თქვენს შვილს სრული ღამის ძილის საშუალებას, თუ ისინი გავლენას ახდენენ ბავშვის ქცევაზე დღის განმავლობაში, თუ მას აქვს სიზმრები, რომლებიც დაკავშირებულია ტრავმულ გამოცდილებასთან, მიმართეთ ოჯახის ექიმს ან ფსიქოლოგს.

პუბლიკაცია შეიქმნა პირველი ლედის მიერ ინიცირებული უკრაინული ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროგრამის ფარგლებში. ელენა ზელენსკაია.

ასევე წაიკითხე

შფოთვისა და შიშის წინააღმდეგ საბრძოლველად: ანტისტრესული ვარჯიშები ბავშვებისთვის ჯანდაცვის სამინისტროდან

წაიკითხეთ სტატია